BENEFICIOS DEL POLE

Esta forma de ejercicio tiene múltiples beneficios:

Beneficios físicos: 

• Aumenta la fuerza muscular
• Ejercita todos los músculos del cuerpo
• Te ayuda a quemar de 300 a 600 calorías por clase
• Es una forma divertida de perder peso
• mejora el sistema cardiovascular y respiratorio.
• Aumenta la flexibilidad y coordinación.
• Mejora la resistencia y tonicidad muscular (pero no la masa muscular que nos hace poco femeninas)
• Incrementa tu fuerza
• Tonifica tus abdominales y corrige la postura 
• Mejora el equilibrio
• Estimula la adrenalina
• Otorga agilidad
• Previene la aparición de celulitis

Beneficios estéticos y emocionales:

• Moldea tu figura.
• Eres más consciente de tu cuerpo, por lo que mantienes el control sobre el.
• Te ayuda a desarrollar tu imaginación y ser más creativa.
• Fortalece y aumenta tu autoestima.
• Ayuda a desinhibirse.
• Es una actividad divertida que libera tu mente y te llena de energía.
• Potencia la elaboración de endorfinas: la hormona de la felicidad.
• Logra que la mujer luzcas más sexy y atractiva.
• Desarrrolla y exterioriza tu sensualidad
• Mejora el sueño
• Potencializa la autoconfianza
• Sensación de bienestar físico 

Ventajas respecto a otras disciplinas deportivas y artísticas:

• Mayor rendimiento: lo que se tarda en lograr con otras técnicas incluyendo el gimnasio tradicional con el pole fitness se consigue en la mitad del tiempo.
• No necesitas a nadie más: el pole dance puedes practicarlo de forma individual por lo que te otorga mas libertad e indpendencia respecto a otras disciplinas como el baile en pareja.
• Atención individualizada: el entrenador te asesora y te dirige continuamente, las clases suelen ser individuales o en grupos reducidos, a diferencia de una clase de un gimnasio tradicional.
• Bajo coste: sólo necesitas una barra, no es necesario calzado ni ropa especial.